クール

【クール/cool down】

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鎮静力を測る単位

不快な気分になった時、腹が立った時などに
その怒りを鎮めることができたらカウントします。


〈たとえ〉

◎議論が上手く噛み合ずイライラ感が高まってきた時に
「ちょっとお茶にしましょう」と冷たいお茶を飲んで1クール。

◎長い渋滞で不快指数がうなぎ上り、
こんな時には車を止めてストレッチをして1クール。

◎夫婦で意見が対立し、
次第に感情的になってきた時に一旦休戦し、
とりあえずシャワーを浴びて1クール。


フラストレーションを感じた後で振り返ってみましょう。
どのような方法でクールダウンできましたか?

怒りは身体にダメージをもたらします。
怒りは、心に傷をつくります。
怒りを制御する術を身につけましょう。

怒りを放置していては
上質なものは生まれません。

「怒るに遅いは、賢者の証」

怒りをうまくコントロールして
知恵を生み出していきましょう。